Mentálny well-being: Nájdite vnútornú rovnováhu a inšpiráciu
Objavte cestu k hlbšiemu sebaspoznaniu, pozitívnemu nastaveniu mysle a obnoveniu vašej mentálnej pohody. V pokojnom prostredí centra Alavita vás pozývame na 4-dňový retreat Mentálny well-being, kde spájame praktické poznatky, relaxačné techniky a sebareflexiu, aby sme vám pomohli nájsť vnútornú rovnováhu a inšpiráciu vo vašom živote.
Počas pobytu využívame unikátnu metódu CERIS, ktorá spája vedecké poznatky a osvedčené techniky na dosiahnutie trvalých zmien. Tento retreat je ideálny pre tých, ktorí sa cítia vyčerpaní, chcú posilniť svoju psychickú odolnosť alebo hľadajú spôsob, ako znovu objaviť radosť a rovnováhu v každodennom živote.
Program vás prevedie témami, ktoré vám umožnia lepšie pochopiť samých seba, identifikovať svoje vnútorné zdroje a naučiť sa ich efektívne využívať. Čakajú vás praktické techniky na zvládanie stresu, budovanie pozitívneho mindsetu a posilňovanie vnútornej istoty. Naučíte sa, ako rozpoznať a zvládnuť prvé príznaky vyhorenia a získať nástroje, ktoré vám pomôžu zvládať výzvy s väčšou ľahkosťou a sebadôverou.
Tento retreat nie je len o oddychu – je to investícia do vašej duševnej pohody, spokojnosti a kvality života. Ukážeme vám, ako môže vyzerať život plný harmónie, energie a jasného smerovania.
Rezervujte si svoje miesto ešte dnes a vykročte na cestu k stabilite a pohode.
Retreat Mentálny well-being je navrhnutý pre ľudí, ktorí cítia psychické alebo fyzické vyčerpanie, túžia po obnove síl a hľadajú praktické kroky k dlhodobej pohode a pozitívnemu nastaveniu mysle. V ideálnom prostredí centra Alavita, kde sa snúbi odbornosť, pohodlie a podpora, nájdete priestor na skutočný reštart a osobný rast.
• Jedinečný zážitok v centre Alavita, ktoré je navrhnuté ako jednoúčelové zariadenie pre zlepšenie duševného zdravia a osobnostný rozvoj. Každý detail bol starostlivo vytvorený s ohľadom na váš komfort a pohodu.
• Viac ako 15-ročné skúsenosti: Naši odborníci s dlhoročnou praxou v oblasti individuálnej terapie a osobného rozvoja využívajú metódu CERIS. Tento evidence-based prístup spája vedecké poznatky s praktickými technikami na zvládanie stresu a posilnenie psychickej odolnosti, aby prinášal trvalé a efektívne výsledky.
• Zdravé vysokohorské prostredie: Centrum Alavita je jedinečné miesto pre celostný rozvoj duševného zdravia uprostred nádhernej prírody Liptova, ktoré prináša posilňujúce a dlhotrvajúce benefity pre vašu myseľ aj telo.
• Exkluzivita: Retreat je určený iba pre malú skupinu účastníkov, aby bol váš zážitok čo najosobnejší a aby ste sa mohli naplno sústrediť len na seba.
• Podpora od odborníkov: Počas celého pobytu vás sprevádza kvalifikovaný profesionál s bohatými skúsenosťami, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele, obnoviť energiu a získať pozitívny mindset.
• Sloboda: Hoci odporúčame zúčastniť sa všetkých plánovaných aktivít, budeme rešpektovať vaše rozhodnutie venovať sa individuálnym činnostiam, ako je prechádzka, čítanie alebo pasívny odpočinok. Tiež je len na vás, či sa chcete spriateliť s ostatnými účastníkmi pobytu alebo si radšej užiť retreat sami so sebou.
• Trvalé hodnoty: Naučíte sa praktické techniky na zvládanie stresu, budovanie pozitívneho myslenia a prevenciu vyhorenia. Tieto poznatky a zručnosti vám pomôžu dosiahnuť udržateľné pozitívne zmeny, ktoré významne posilnia vašu vnútornú rovnováhu a dlhodobú pohodu.
• Anonymita: Vaše súkromie je pre nás prioritou a chránime ho s profesionálnym prístupom. Údaje o vás sú prístupné výlučne nášmu odborníkovi, ktorý vedie retreat. Počas pobytu záleží len na vás, či ostatným účastníkom poviete o sebe viac, ako len vaše krstné meno.
Retreat Mentálny well-being je starostlivo navrhnutý program, ktorý vás prevedie cestou k lepšiemu pochopeniu seba, prevencii vyhorenia a budovaniu pozitívneho mindsetu. Počas štyroch dní sa zameriame na posilnenie vnútorných zdrojov, zvládanie stresu, rozvoj emocionálnej rovnováhy a aktívne budovanie duševnej pohody. Tento retreat je ideálnou príležitosťou na obnovu energie, získanie inšpirácie a zlepšenie kvality života.
• ŠTVRTOK | Spoznanie seba a vnútorných zdrojov
Prvý deň retreatu je venovaný uvítaniu účastníkov a vytvoreniu príjemnej atmosféry pre rozvoj. Účastníci preskúmajú svoje očakávania, ciele a motiváciu na nadchádzajúce pozitívne zmeny. Preskúmajú aktuálny stav ich postojov a života, aby získali konkrétnu predstavu o možných zlepšeniach. Budeme sa venovať posilneniu vzťahu k sebe a objaveniu vnútorných zdrojov, ktoré podporujú duševnú pohodu. Deň zakončíme relaxáciou na stíšenie mysle.
• PIATOK | Pozitívny mindset a prevencia vyhorenia
Druhý deň retreatu je zameraný na budovanie pozitívneho nastavenia mysle a posilňovanie sebavedomia, ktoré sú kľúčové pre dlhodobú pohodu. Budeme sa tiež venovať manažmentu stresu a technikám emocionálnej regulácie, ktoré pomáhajú zvládať náročné situácie a udržiavať rovnováhu. Poobede sa zameriame na prevenciu vyhorenia. Účastníci sa naučia rozpoznávať príznaky vyhorenia, pochopia jeho príčiny a získajú praktické nástroje na jeho účinnú prevenciu. Deň zakončíme voľným časom na oddych, sebareflexiu a načerpanie inšpirácie.
• SOBOTA | Budovanie osobného well-beingu
Tretí deň retreatu je venovaný téme well-beingu a jeho dôležitosti pre kvalitu života. Účastníci sa oboznámia s konceptom well-beingu a jeho vplyvom na každodenné fungovanie. Preskúmame 7 kľúčových oblastí, ktoré prispievajú k duševnej pohode, a naučíme sa, ako ich aktívne posilňovať. Popoludnie bude zamerané na dosiahnutie a udržanie stabilnej vnútornej pohody prostredníctvom praktických techník a nástrojov. Deň zakončíme vizualizáciou ideálneho JA, ktorá účastníkom pomôže posilniť ich predstavy o vyrovnanom a spokojnom živote.
• NEDEĽA | Starostlivosť o duševnú pohodu
Posledný deň retreatu sa sústredí na praktickú starostlivosť o duševnú pohodu v každodennom živote. Účastníci sa naučia užitočné techniky psychohygieny, ktoré môžu pravidelne využívať na udržanie psychickej rovnováhy. Deň zakončíme zhrnutím celého retreatu a záverečnou sebareflexiou, ktorá účastníkom pomôže preniesť získané poznatky do ich bežného života.
V našom retreatovom centre si vychutnáte jedinečnú ponuku zdravej a vyváženej stravy, ktorú pre vás denne sami pripravujeme z čerstvých a kvalitných surovín, aby sme podporili vašu pohodu a regeneráciu. Zdravé nápoje, čaje a kávu máte k dispozícii počas celého dňa. S rešpektom k vašim potrebám ponúkame aj špecifické typy stravovania. Zobraziť viac ›
Ivana Matejovič je skúsená lektorka, terapeutka a konzultantka s dlhoročnou odbornou praxou v oblasti aktívneho zlepšovania duševného zdravia, osobnostného rozvoja a medziľudských vzťahov. Zobraziť viac ›
Miroslav Danaj je špecialista na intenzívne zlepšovanie duševného zdravia, psychickej odolnosti a well-beingu. Aj vďaka originálnemu evidence-based prístupu a dlhoročným terapeutickým skúsenostiam je pre klientov zárukou odbornosti a profesionálneho prístupu. Zobraziť viac ›
Retreat Mentálny well-being prebieha v centre Alavita, ktoré je uprostred nádhernej prírody Liptova. Toto jedinečné miesto ponúka pokojné prostredie, kde môžete načerpať energiu, zrelaxovať a sústrediť sa na seba. Moderné a komfortné zariadenie izieb v kombinácii s okolitou prírodou vytvára ideálne podmienky pre dokonalú regeneráciu vašej mysle.
V našej jednolôžkovej izbe Premium zažijete dokonalé súkromie a komfort.
Moderný dizajn v kombinácii s praktickými prvkami vytvára príjemnú atmosféru, ktorá vás obklopí pocitom domáceho pohodlia. Veľké čalúnené kreslo s taburetom a stojanová lampa na čítanie vám poskytnú ideálny priestor na relax a oddych. Mäkké koberce, široká 100 cm springbox posteľ s kvalitným matracom a zatemňovacie závesy sú zárukou kvalitného spánku, ktorý je základom vašej regenerácie. Každá izba má vlastné moderné sociálne zariadenie s toaletou a sprchovým kútom, ktoré dopĺňa elegantný dizajn kúpeľne.
Dvojlôžková izba Twin je ideálnou voľbou pre tých, ktorí si chcú užiť pohodlie a súčasne zdieľať svoj pobyt s blízkou osobou.
Moderné a praktické zariadenie izby, mäkké koberce a dve široké čalúnené springbox postele s kvalitnými matracmi zaručia, že sa budete cítiť ako doma. Loggia s výhľadom na okolie a pokojová atmosféra centra Alavita vám umožnia naplno regenerovať a objaviť vnútorný pokoj. Zobraziť viac › Súčasťou každej izby je aj vlastné sociálne zariadenie s modernou kúpeľňou, ktorá zahŕňa toaletu a sprchový kút, navrhnuté s dôrazom na elegantný dizajn a pohodlie.
Centrum ALAVITA je situované v zdravom vysokohorskom prostredí, medzi Donovalmi a Ružomberkom, v obci Liptovské Revúce. Nachádza sa na hranici Národného parku Veľká Fatra a zo všetkých strán je obklopené nádhernými horami a lúkami.
V okolí centra je množstvo príležitostí na prechádzky a outdoorové aktivity. Turistika vám ponúkne nezabudnuteľné výhľady na nádherné lesy a rozľahlé lúky, plné lúčnych kvetov a pasúcich sa oviec.
Pre ešte hlbšiu relaxáciu a regeneráciu tela môžu účastníci retreatu využiť neďaleký vodný svet Gothal. Nájdete tu nový 25-metrový plavecký bazén, moderné wellness s tromi saunami a floatingový bazén so soľou z Mŕtveho mora, ktorý poskytuje pocit beztiaže. Tento priestor je dokonalým doplnkom k vášmu pobytu, kde môžete načerpať novú energiu a posilniť svoje zdravie.
Ak vás zaujíma niečo ďalšie, neváhajte nás kontaktovať.
Tento program je vhodný aj pre vás, ak ste vnímavý človek v produktívnom veku a hľadáte aktívny spôsob ako aktívne zlepšovať svoje duševné zdravie a dosiahnuť psychickú pohodu.
Program nie je určený ani dostupný pre ľudí s ťažšími formami duševných problémov a pre ľudí s významne zníženými kognitívnymi funkciami (myslenie, pozornosť, pamäť). Tiež nie je vhodný pre tých, ktorí majú z akéhokoľvek dôvodu problém samostatne fungovať alebo tráviť čas v užšej skupine ľudí. Ak sa chcete uistiť, kontaktujte nás a využite bezplatnú telefonickú konzultáciu.
Je skutočne mnoho spôsobov, ako u nás tráviť voľný čas. Môžete si vychutnávať rôzne formy pasívneho odpočinku alebo si prečítať dobrú knihu z našej veľkej knižnice, zahrať si biliard alebo šípky, zacvičiť si v našom vlastnom kardio-fitku alebo stráviť príjemný čas s ostatnými klientmi, napríklad hraním spoločenských hier. V okolí centra je množstvo príležitostí na vonkajšie aktivity, náročnejšiu turistiku, nordic walking či príjemné prechádzky v nádhernej prírode.
Áno. Mobil, notebook či smart hodinky môžete mať po celý čas na izbe, prípadne si ich vziať keď idete mimo centrum. Pre zachovania súkromia ostatných klientov nie je možné mať ich pri sebe v spoločných priestoroch centra, vrátane seminárov a iných aktivít.
K pobytu si môžete doobjednať bezlaktózovú alebo bezlepkovú diétu. Vegetariánske stravovanie je k dispozícii bez doplatku. Iné diéty alebo typy špeciálneho stravovania nie sú dostupné.
Užívanie liekov na psychiku nie je vôbec prekážkou. V našom centre do medikamentóznej liečby žiadnym spôsobom nezasahujeme a klienti užívajú svoje lieky tak, ako keby boli v domácom prostredí.
Áno. Počas trvania vášho pobytu môžete bezplatne parkovať priamo v areáli nášho centra.
Moderné retreatové centrum zamerané na duševné zdravie, psychickú odolnosť a well-being.
Prihláste sa na odber noviniek
© 2025 Recovery Resorts
Využite špeciálnu akciu pri príležitosti uvedenia našich nových online kurzov.
Všetky vzdelávacie pobyty začínajúce v roku 2024 môžete iba teraz získať so skvelou 50% zľavou.
Akcia sa platí na pobyty objednané do 12.11.2024 (do polnoci), uhradené v lehote splatnosti a len do naplnenia kapacity každého pobytu, čiže 12 účastníkov.
