Cesta k pohode – Objavte nový rozmer duševného zdravia
Zažite 7 dní, ktoré môžu zmeniť váš pohľad na dosiahnutie vnútornej pohody. V centre Alavita vás prevedieme jedinečným programom, ktorý kombinuje najnovšie poznatky z oblasti duševného zdravia, praktické techniky a našu unikátnu metódu CERIS. Táto metóda je založená na vedeckých základoch a osvedčených prístupoch, ktoré účinne podporujú psychickú rovnováhu a dlhodobú pohodu.
Retreat je určený pre ľudí, ktorí čelia náročným výzvam v práci alebo osobnom živote a hľadajú cestu k zmysluplnej zmene. Poskytuje priestor na zastavenie, načerpanie nových síl a prehĺbenie vzťahu so sebou samým.
Program vás prevedie témami, ktoré vám pomôžu lepšie zvládať stres, emócie, budovať zdravé vzťahy a vytvárať návyky podporujúce spokojný život. Čakajú vás pútavé workshopy, relaxačné techniky a aktivity v nádhernom prostredí Liptova, ktoré podporia váš osobný rast.
Tento retreat nie je len oddychom – je to investícia do vášho duševného zdravia a nový začiatok. Ukážeme vám, ako môže váš život vyzerať v harmónii, rovnováhe a spokojnosti.
Začnite svoju cestu k pohode už dnes. Rezervujte si svoje miesto a objavte, čo všetko je vo vás.
Retreat Duševné zdravie je navrhnutý pre ľudí, ktorí túžia po oddychu, obnove síl a praktických krokoch k dlhodobému zlepšeniu duševného zdravia a vnútornej pohody. V ideálnom prostredí centra Alavita, kde sa snúbi odbornosť, pohodlie a podpora, nájdete priestor na skutočný reštart a osobný rast.
• Jedinečný zážitok v centre Alavita, ktoré je navrhnuté ako jednoúčelové zariadenie pre zlepšenie duševného zdravia a osobnostný rozvoj. Každý detail bol starostlivo vytvorený s ohľadom na váš komfort a pohodu.
• Využívame metódu CERIS, ktorá spája viac ako 15-ročné odborné skúsenosti s evidence-based prístupom. Tento unikátny systém prepája vedecké poznatky a praktické techniky, aby vám pomohol dosiahnuť dlhodobé výsledky, zvládnuť stres a zlepšiť psychickú pohodu.
• Zdravé vysokohorské prostredie: Centrum Alavita je jedinečné miesto pre celostný rozvoj duševného zdravia uprostred nádhernej prírody Liptova, ktoré prináša posilňujúce a dlhotrvajúce benefity pre vašu myseľ aj telo.
• Exkluzivita: Retreat je určený iba pre malú skupinu účastníkov, aby bol váš zážitok čo najosobnejší a aby ste sa mohli naplno sústrediť len na seba.
• Podpora od odborníkov: Počas celého pobytu vás sprevádza kvalifikovaný profesionál s bohatými skúsenosťami, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele a zabezpečí vašu pohodu.
• Sloboda: Hoci odporúčame zúčastniť sa všetkých plánovaných aktivít, budeme rešpektovať vaše rozhodnutie venovať sa individuálnym činnostiam, ako je prechádzka, čítanie alebo pasívny odpočinok. Tiež je len na vás, či sa chcete spriateliť s ostatnými účatníkmi pobytu alebo si radšej užiť retreat sami so sebou.
• Trvalé hodnoty: Naučíte sa porozumieť svojej mysli, vzorcom myslenia a správania. Tieto poznatky a zručnosti vám pomôžu dosiahnuť udržateľné pozitívne zmeny, ktoré významne posilnia vašu vnútornú rovnováhu a dlhodobú pohodu.
• Anonymita: Vaše súkromie je pre nás prioritou a chránime ho s profesionálnym prístupom. Údaje o vás sú prístupné výlučne nášmu odborníkovi, ktorý vedie retreat. Počas pobytu záleží len na vás, či ostatným účastníkom poviete o sebe viac, ako len vaše krstné meno.
Jedinečný program tohto týždňového retreatu vás prevedie kľúčovými oblasťami, ktoré sú základom duševného zdravia a vnútornej rovnováhy. Každý deň je zameraný na konkrétnu tému, od sebapoznávania cez zvládanie emócií až po vytváranie zdravých návykov, pričom nechýbajú praktické cvičenia a techniky, ktoré môžete okamžite využiť vo svojom živote.
• PONDELOK | Zoznámenie a ciele pobytu
Prvý deň retreatu je zameraný na zoznámenie účastníkov s centrom Alavita a programom týždňa. Preberieme očakávania, doterajšie skúsenosti so starostlivosťou o duševné zdravie a predstavíme nový prístup zameraný na dlhodobú pohodu. Účastníci si zároveň stanovia svoje osobné ciele pri dosahovaní duševnej pohody.
• UTOROK | Duševné zdravie, myseľ a mindfulness
Druhý deň sa sústredí na pochopenie základov duševného zdravia. Účastníci sa dozvedia, aký majú dosah na svoje duševné zdravie, a prečo je dôležité byť hlavným hrdinom vlastného príbehu. Preskúmame fungovanie ľudskej mysle, rozdiely medzi vedomím a podvedomím, a faktory, ktoré ovplyvňujú, ako sa cítime. Praktická časť bude venovaná nácviku mindfulness techník, ktoré podporujú sebauvedomenie a vnímanie seba.
• STREDA | Sebapoznanie a vzťah so sebou
Tretí deň sa ponoríme do témy sebapoznania a budovania vzťahu so sebou samým. Účastníci sa naučia, ako si určiť svoje hodnoty, priority a smerovanie života. Budeme pracovať na budovaní sebavedomia a sebaúcty, ako aj na plánovaní a organizácii života pre dosiahnutie dlhodobej pohody. Večer bude zakončený arteterapiou, ktorá pomôže objaviť vnútorné zdroje a potreby.
• ŠTVRTOK | Emócie, myslenie a rozhodovanie
Štvrtý deň je venovaný emóciám, ich vplyvu na naše myslenie, telo a rozhodovanie. Účastníci sa naučia, ako si zvyšovať emocionálnu inteligenciu, regulovať emócie a prekonávať bariéry, ktoré bránia v získaní rovnováhy. Pozrieme sa na časté omyly v myslení a múdry spôsob rozhodovania. Praktická časť bude zameraná na dychové cvičenia na uvoľnenie a podporu pohody.
• PIATOK | Správanie, komunikácia a vzťahy
Piaty deň sa zameriava na správanie, komunikáciu a budovanie vzťahov. Účastníci sa dozvedia, ako si vytvárať návyky a rutiny vedúce k dlhodobej pohode, a ako vedome riadiť svoje správanie. Preberieme efektívnu komunikáciu ako kľúč k lepšiemu porozumeniu a budovanie zdravých a pevných vzťahov. Deň zakončíme vizualizáciou ideálneho JA a sebareflexiou.
• SOBOTA | Životný štýl a sebamotivácia
Šiesty deň je zameraný na životný štýl a jeho vplyv na duševnú pohodu. Budeme sa venovať režimom, psychohygiene a zásadám zdravého životného štýlu, ako sú spánok, strava a pohyb. Účastníci sa naučia, ako vytvárať pozitívne podnety a pracovať na svojom novom JA. Praktická časť bude zameraná na koučingové techniky na dosiahnutie a udržanie pohody.
• NEDEĽA | Zhrnutie a každodenná starostlivosť
Posledný deň retreatu bude zameraný na zhrnutie celého týždňa a osvojenie si návykov pre dennú starostlivosť o duševné zdravie a pohodu. Účastníci sa naučia, ako vedome riadiť svoj život, pravidelne reflektovať svoje potreby a zdroje pohody, a ako si vytvoriť jednoduché rutiny pre dlhodobú harmóniu a spokojnosť.
Tento program ponúka praktické nástroje a poznatky na zlepšenie duševného zdravia a dosiahnutie vnútornej rovnováhy.
V našom retreatovom centre si vychutnáte jedinečnú ponuku zdravej a vyváženej stravy, ktorú pre vás denne sami pripravujeme z čerstvých a kvalitných surovín, aby sme podporili vašu pohodu a regeneráciu. Zdravé nápoje, čaje a kávu máte k dispozícii počas celého dňa. S rešpektom k vašim potrebám ponúkame aj špecifické typy stravovania. Zobraziť viac ›
Ivana Matejovič je skúsená lektorka, terapeutka a konzultantka s dlhoročnou odbornou praxou v oblasti aktívneho zlepšovania duševného zdravia, osobnostného rozvoja a medziľudských vzťahov. Zobraziť viac ›
Miroslav Danaj je špecialista na intenzívne zlepšovanie duševného zdravia, psychickej odolnosti a well-beingu. Aj vďaka originálnemu evidence-based prístupu a dlhoročným terapeutickým skúsenostiam je pre klientov zárukou odbornosti a profesionálneho prístupu. Zobraziť viac ›
Retreat Duševné zdravie prebieha v centre Alavita, ktoré je uprostred nádhernej prírody Liptova. Toto jedinečné miesto ponúka pokojné prostredie, kde môžete načerpať energiu, zrelaxovať a sústrediť sa na seba. Moderné a komfortné zariadenie izieb v kombinácii s okolitou prírodou vytvára ideálne podmienky pre dokonalú regeneráciu vašej mysle.
V našej jednolôžkovej izbe Premium zažijete dokonalé súkromie a komfort.
Moderný dizajn v kombinácii s praktickými prvkami vytvára príjemnú atmosféru, ktorá vás obklopí pocitom domáceho pohodlia. Veľké čalúnené kreslo s taburetom a stojanová lampa na čítanie vám poskytnú ideálny priestor na relax a oddych. Zobraziť viac › Mäkké koberce, široká 100 cm springbox posteľ s kvalitným matracom a zatemňovacie závesy sú zárukou kvalitného spánku, ktorý je základom vašej regenerácie. Každá izba má vlastné moderné sociálne zariadenie s toaletou a sprchovým kútom, ktoré dopĺňa elegantný dizajn kúpeľne.
Dvojlôžková izba Twin je ideálnou voľbou pre tých, ktorí si chcú užiť pohodlie a súčasne zdieľať svoj pobyt s blízkou osobou.
Moderné a praktické zariadenie izby, mäkké koberce a dve široké čalúnené springbox postele s kvalitnými matracmi zaručia, že sa budete cítiť ako doma. Loggia s výhľadom na okolie a pokojová atmosféra centra Alavita vám umožnia naplno regenerovať a objaviť vnútorný pokoj. Zobraziť viac › Súčasťou každej izby je aj vlastné sociálne zariadenie s modernou kúpeľňou, ktorá zahŕňa toaletu a sprchový kút, navrhnuté s dôrazom na elegantný dizajn a pohodlie.
Centrum ALAVITA je situované v zdravom vysokohorskom prostredí, medzi Donovalmi a Ružomberkom, v obci Liptovské Revúce. Nachádza sa na hranici Národného parku Veľká Fatra a zo všetkých strán je obklopené nádhernými horami a lúkami.
V okolí centra je množstvo príležitostí na prechádzky a outdoorové aktivity. Turistika vám ponúkne nezabudnuteľné výhľady na nádherné lesy a rozľahlé lúky, plné lúčnych kvetov a pasúcich sa oviec.
Pre ešte hlbšiu relaxáciu a regeneráciu tela môžu účastníci retreatu využiť neďaleký vodný svet Gothal. Nájdete tu nový 25-metrový plavecký bazén, moderné wellness s tromi saunami a floatingový bazén so soľou z Mŕtveho mora, ktorý poskytuje pocit beztiaže. Tento priestor je dokonalým doplnkom k vášmu pobytu, kde môžete načerpať novú energiu a posilniť svoje zdravie.
Ak vás zaujíma niečo ďalšie, neváhajte nás kontaktovať.
Tento program je vhodný aj pre vás, ak ste vnímavý človek v produktívnom veku a hľadáte aktívny spôsob ako aktívne zlepšovať svoje duševné zdravie a dosiahnuť psychickú pohodu.
Program nie je určený ani dostupný pre ľudí s ťažšími formami duševných problémov a pre ľudí s významne zníženými kognitívnymi funkciami (myslenie, pozornosť, pamäť). Tiež nie je vhodný pre tých, ktorí majú z akéhokoľvek dôvodu problém samostatne fungovať alebo tráviť čas v užšej skupine ľudí. Ak sa chcete uistiť, kontaktujte nás a využite bezplatnú telefonickú konzultáciu.
Je skutočne mnoho spôsobov, ako u nás tráviť voľný čas. Môžete si vychutnávať rôzne formy pasívneho odpočinku alebo si prečítať dobrú knihu z našej veľkej knižnice, zahrať si biliard alebo šípky, zacvičiť si v našom vlastnom kardio-fitku alebo stráviť príjemný čas s ostatnými klientmi, napríklad hraním spoločenských hier. V okolí centra je množstvo príležitostí na vonkajšie aktivity, náročnejšiu turistiku, nordic walking či príjemné prechádzky v nádhernej prírode.
Áno. Mobil, notebook či smart hodinky môžete mať po celý čas na izbe, prípadne si ich vziať keď idete mimo centrum. Pre zachovania súkromia ostatných klientov nie je možné mať ich pri sebe v spoločných priestoroch centra, vrátane seminárov a iných aktivít.
K pobytu si môžete doobjednať bezlaktózovú alebo bezlepkovú diétu. Vegetariánske stravovanie je k dispozícii bez doplatku. Iné diéty alebo typy špeciálneho stravovania nie sú dostupné.
Užívanie liekov na psychiku nie je vôbec prekážkou. V našom centre do medikamentóznej liečby žiadnym spôsobom nezasahujeme a klienti užívajú svoje lieky tak, ako keby boli v domácom prostredí.
Áno. Počas trvania vášho pobytu môžete bezplatne parkovať priamo v areáli nášho centra.
Moderné retreatové centrum zamerané na duševné zdravie, psychickú odolnosť a well-being.
Prihláste sa na odber noviniek
© 2025 Recovery Resorts
Využite špeciálnu akciu pri príležitosti uvedenia našich nových online kurzov.
Všetky vzdelávacie pobyty začínajúce v roku 2024 môžete iba teraz získať so skvelou 50% zľavou.
Akcia sa platí na pobyty objednané do 12.11.2024 (do polnoci), uhradené v lehote splatnosti a len do naplnenia kapacity každého pobytu, čiže 12 účastníkov.
