alavita online

Účinná terapia z pohodlia vášho domova

Naše jedinečné online kurzy vám ponúkajú odborné vedenie a nástroje na zvládnutie stresu, vyhorenia či iných psychických výziev. Kombinujú overené postupy, praktické cvičenia a užitočné zručnosti, vďaka ktorým dosiahnete trvalé zlepšenie svojho duševného zdravia.

Prečo si vybrať naše online kurzy

Terapeutické online kurzy centra ALAVITA sú na Slovensku jedinečné. Predstavujú revolučný spôsob riešenia duševných ťažkostí, ktorý kombinuje odbornosť, spoľahlivosť, skúsenosti, profesionálny prístup a praktické nástroje na dosiahnutie trvalých pozitívnych zmien a dlhodobej pohody.

Pre koho sú kurzy určené

Tieto online kurzy sú ideálne pre ľudí s aktívnym prístupom k zlepšeniu svojho duševného zdravia. Sú vhodné aj pre vás, ak hľadáte spoľahlivé a praktické riešenia, ste ochotní investovať čas do seba a osobného rastu a chcete nájsť efektívne spôsoby, ako zvládať stres, vyhorenie, ľahšie psychické ťažkosti či iné výzvy vo svojom živote.

Odbornosť a efektivita

V kurzoch využívame unikátnu metódu CERIS, ktorá jedinečným spôsobom prepája vedecky podložené poznatky s praktickými nástrojmi na zlepšenie duševného zdravia. Metóda CERIS je základom našich terapeutických online kurzov, vďaka čomu vám vedia priniesť plnohodnotnú a efektívnejšiu alternatívu k tradičnej terapii.

Moderný spôsob riešenia

Terapeutické online kurzy predstavujú moderný a pohodlný spôsob, ako pracovať na svojom duševnom zdraví. Umožňujú vám zlepšiť svoju psychickú pohodu z pohodlia vášho domova, pričom kombinujú flexibilitu, odborné vedenie a osvedčené metódy, ktoré reagujú na potreby súčasného dynamického a náročného života.

Objavte naše online kurzy

Vyberte si kurz, ktorý vám pomôže zlepšiť váš život a dosiahnuť duševnú pohodu.

Využite iba teraz predpredaj so zľavou až 30%!

Počet miest na kurzoch v predpredaji je limitovaný. Zabezpečte si svoje miesto čo najskôr.

Duševné zdravie: Praktické kroky k vnútornej pohode

Tento komplexný 8-týždňový online kurz je navrhnutý tak, aby vám pomohol získať pevné základy pre dlhodobú duševnú pohodu a vnútornú rovnováhu. Kombinuje najmodernejšie terapeutické prístupy, praktické techniky a psychoedukáciu, čím vám poskytuje účinné nástroje na zvládanie stresu, emócií a každodenných výziev. Zobraziť viac ›

Zvládanie stresu a budovanie psychickej odolnosti

Tento intenzívny 4-týždňový online kurz je navrhnutý tak, aby vám poskytol praktické nástroje a osvedčené metódy na zvládanie stresu, reguláciu emócií a posilnenie psychickej odolnosti. Naučíte, ako efektívne zvládať stresové situácie, posilniť svoje vnútorné zdroje a vytvoriť si pevné základy pre dlhodobú duševnú pohodu. Kurz kombinuje moderné terapeutické prístupy, mindfulness a kognitívno-behaviorálne techniky, ktoré vám pomôžu zvládať každodenné výzvy s väčším pokojom a odolnosťou. Zobraziť viac ›

Čo môžete očakávať?
Štvortýždňový kurz je rozdelený do 4 tematických modulov, pričom každý modul trvá 1,5 hodiny. Počas celkovo 6 hodín intenzívneho programu získate praktické zručnosti, teoretické poznatky a techniky, ktoré môžete okamžite aplikovať vo svojom každodennom živote. Kurz je navrhnutý tak, aby ste mohli dosiahnuť skutočné zmeny v krátkom čase, no zároveň si osvojili nástroje, ktoré vám pomôžu dlhodobo udržať psychickú rovnováhu.

Obsah kurzu:
1. Základy stresu a psychickej odolnosti: Pochopíte, ako stres ovplyvňuje telo a myseľ, a naučíte sa identifikovať svoje stresory. Osvojíte si úvodné relaxačné techniky, ako sú dychové cvičenia, a získate prehľad o pilieroch psychickej odolnosti.
2. Mindfulness a sebauvedomenie: Objavíte, ako vám mindfulness pomáha zvládať stres a zlepšovať sebauvedomenie. Naučíte sa vedomé dýchanie, pozitívnu imagináciu a dôležité návyky, ktoré podporujú vnútorný pokoj.
3. Kognitívno-behaviorálne techniky: Naučíte sa identifikovať negatívne myšlienky a nahradiť ich pozitívnejšími a realistickejšími myšlienkovými vzorcami. Osvojíte si techniky, ako je reframing a myšlienkový záznam, ktoré vám pomôžu zvládať stresové situácie s väčšou istotou.
4. Regulácia emócií, prevencia vyhorenia a udržateľná pohoda: Naučíte sa techniky na zvládanie negatívnych emócií, ako sú úzkosť či frustrácia, a osvojíte si nástroje na prevenciu vyhorenia. Zároveň si vytvoríte individuálny akčný plán pre dlhodobú duševnú pohodu.

Pre koho je kurz určený?
Tento kurz je ideálny pre ľudí, ktorí čelia náročným pracovným alebo osobným situáciám a chcú získať praktické nástroje na zvládanie stresu a zlepšenie psychickej odolnosti. Je určený pre každého, kto hľadá efektívne metódy na reguláciu emócií, posilnenie vnútorného pokoja a zvládanie každodenných výziev. Kurz je tiež vhodný pre pracovne vyťažených jednotlivcov, ktorí potrebujú rýchly a intenzívny program na dosiahnutie rovnováhy vo svojom živote.

Pripojte sa k tomuto 4-týždňovému intenzívnemu online kurzu a objavte, ako zvládať stres a získať pevné základy pre dlhodobú duševnú pohodu.

Syndróm vyhorenia: Jeho prekonanie a obnova motivácie

Tento unikátny 6-týžňový online kurz je navrhnutý tak, aby vám poskytol praktické nástroje a osvedčené metódy na zvládanie a prekonanie syndrómu vyhorenia, obnovu energie a posilnenie psychickej pohody. Naučíte, ako rozpoznať príznaky vyhorenia, zvládnuť stresové situácie a vytvoriť si pevné základy pre dlhodobú rovnováhu a spokojnosť. Program kombinuje najmodernejšie terapeutické prístupy, mindfulness a techniky sebapoznania. Zobraziť viac ›

Čo môžete očakávať?
Kurz je rozdelený do 6 tematických modulov, pričom každý modul trvá 90 minút. Spolu absolvujete 9 hodín intenzívneho programu zameraného na konkrétne oblasti duševného zdravia a regenerácie. V každom module získate teoretické vedomosti, praktické cvičenia a nástroje, ktoré môžete ihneď aplikovať vo svojom živote.

Obsah kurzu:
1. Porozumenie vyhoreniu a jeho príčinám: Naučíte sa rozpoznať príznaky vyhorenia a porozumiete jeho hlavným príčinám, vrátane stresorov a ich dopadu na váš každodenný život. Osvojíte si základné princípy psychohygieny.
2. Sebapoznanie a obnova sebadôvery: Objavíte svoje hodnoty, priority a životné ciele. Naučíte sa, ako obnoviť sebadôveru a vybudovať pozitívny vzťah k sebe pomocou techniky „Staré vs. budúce ja“.
3. Regulácia emócií a zvládanie stresu: Pochopíte, ako stres ovplyvňuje vaše telo a myseľ. Naučíte sa zvládať negatívne emócie, ako úzkosť či frustráciu, pomocou progresívnej svalovej relaxácie a ďalších praktických techník.
4. Rovnováha medzi prácou a osobným životom: Naučíte sa, ako efektívne riadiť svoj čas, stanovovať si priority a nastavovať zdravé hranice. Objavíte spôsoby, ako nájsť harmóniu medzi pracovnými povinnosťami a osobným životom.
5. Kreativita a nové smerovanie v živote: Objavíte svoju tvorivosť ako nástroj regenerácie. Prostredníctvom vizualizačných cvičení a tvorby víznej tabule si nastavíte nové ciele a vytvoríte pozitívne smerovanie do budúcnosti.
6. Prevencia vyhorenia a dlhodobá pohoda: Naučíte sa rozpoznať varovné signály vyhorenia a osvojíte si zdravé návyky pre udržanie psychickej pohody. Vytvoríte si individuálny akčný plán pre dlhodobú rovnováhu.

Pre koho je kurz určený?
Kurz je určený pre ľudí, ktorí sa cítia vyčerpaní, prežívajú psychickú únavu alebo čelia syndrómu vyhorenia. Taktiež je ideálny pre každého, kto chce zlepšiť svoje zvládanie stresu, obnoviť svoju energiu a posilniť vnútornú pohodu. Tento kurz je pre vás, ak hľadáte praktické nástroje na zvládanie každodenných výziev a túžite po zmene k lepšiemu.

Pripojte sa k tomuto 6-týždňovému intenzívnemu online programu a objavte cestu k obnove energie, duševnej rovnováhe a spokojnejšiemu životu.

prístup

Jedinečná metóda CERIS

S viac ako 15-ročnými skúsenosťami a 1300 spokojných klientov sme vyvinuli unikátnu metódu CERIS, ktorá jedinečným spôsobom prepája vedecky podložené poznatky s praktickými nástrojmi na zlepšenie duševného zdravia. CERIS je základom všetkých našich služieb – od tematických retreatov až po terapeutické online kurzy. Objavte nový spôsob, ako zvládať stres, psychické problémy či vyhorenie, a nájdite cestu k vnútornej pohode.

Kto vedie kurz

Program vytvorili a vedú zakladatelia centra ALAVITA, skúsení odborníci na duševné zdravie a osobnostný rozvoj s dlhoročnou terapeutickou praxou.

referencie

Skúsenosti klientov s našimi pobytmi

Časté otázky

Ak vás zaujíma niečo ďalšie, neváhajte nás kontaktovať.

Čo všetko je súčasťou týchto online kurzov?

Účastníci kurzov absolvujú a obdržia:

Kvalitné videoprednášky so skúsenými terapeutmi
Študíjne a tréningové materiály.
Prístup k obsahu kurzu 3 mesiace po jeho skončení.
Osvedčenie o absolvovaní kurzu.

Aké sú technické požiadavky pre účasť na kurze?

Budete potrebovať počítač, tablet alebo mobilný telefón s internetovým pripojením a webovým prehliadačom. Odporúčame tiež slúchadlá pre kvalitnejší zvuk.

Kde môžem nájsť študijné materiály a podklady ku kurzu?

Všetky študijné materiály a podklady budú dostupné v klientskej zóne kurzu, kde získate prístup ku všetkým súvisiacim súborom a dokumentom.

Získam certifikát o absolvovaní kurzu?

Áno, po úspešnom absolvovaní kurzu obdržíte certifikát, ktorý potvrdzuje vaše znalosti a zručnosti.

Je možné získať refundáciu, ak nebudem spokojný?

Áno, poskytujeme záruku vrátenia peňazí po odbržaní prvého modulu, resp. pred druhého modulu. Inými slovami počas prvého týždňa od začiatku kurzu.

Ako môžem kontaktovať podporu, ak mám ďalšie otázky?

Naša podpora je dostupná prostredníctvom e-mailu na adrese info@alavita.sk alebo telefonicky na čísle +421 944227731.